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Baden, Schwimmen
Strandspiele Wer an der Ostsee Urlaub macht, möchte natürlich baden oder einfach mal faul in der Sonne liegen. Die sehr gute Badewasserqualität lockt viele Besucher in diese Region. Die meisten Strände der Ostseebäder und der Erholungsorte sind besonders kinderfreundlich, da das Wasser nur langsam tiefer wird.
Im flachen Uferwasser tummeln, ein paar Bahnen ziehen, segeln, surfen, tauchen - all das ist hier möglich. Die Strände selbst laden zu verschiedenen sportlichen Aktivitäten ein, wie z.B. Beachvolleyball, Frisbee, Joggen am Strand u.a.
Wer in der kalten Jahreszeit an der Küste zu Gast ist und nicht auf Badespaß und Schwimmen verzichten möchte, für den stehen die Türen der Schwimmbäder, Spaßbäder und Saunen offen.
 

 
    Der AOK - Badeknigge
  • Bade nie mit vollem oder ganz leerem Magen!
    Nach dem Essen hat für den Körper die Verdauung Vorrang, erst zwei Stunden nach der Mahlzeit sollte man in die Fluten springen. Angenehme Folge: Die Bewegungen fallen leichter und der Atemrhythmus wird nicht gestört.
  • Kühle Dich ab, bevor Du ins Wasser gehst!
    Vorher duschen und den Körper langsam auf das kalte Wasser vorbereiten. Wer Kreislaufprobleme und niedrigen Blutdruck hat, in folgender Reihenfolge: Pulsadern, Unterarme, Oberarme, Schultern, Herzgegend.
  • Verlasse das Wasser sofort, wenn Du frierst; ziehe nach dem Baden deine nassen Sachen aus und trockne Dich ab!
  • Überschätze nicht Deine Kraft und Dein Können!
    Die Kraft der Wellen und Strömungen in der Ostsee wird leicht unterschätzt. Lange Strecken nie alleine schwimmen! Auch der besttrainierte Körper kann zwischendurch schwächeln.
    Schiffahrtswege, Buhnen und Brückenpfeiler sind keine Schwimm- und Badezonen! Nichtschwimmer sollten nur bis zur Brust ins Wasser gehen.
  • Verlasse bei Gewitter sofort das Wasser!
    Baden unter Blitz und Donner mag stimmungsvoll sein, ist aber lebensgefährlich.
  • Rufe nie um Hilfe, wenn Du nicht in Gefahr bist!
  • mehr Infos rund um die Gesundheit unter www.aok.de/mv

Für jeden Strandbesucher und Badegast sei erwähnt, dass an den Stränden entlang der Ostseeküste die Strandordnung zu beachten ist.
 
So ist das Betreten der Dünen, im Sinne des Küstenschutzes strengstens untersagt.
Lassen Sie Verpackungsreste nicht am Strand liegen, so schützen Sie sich und andere vor Verletzungen durch z.B. Glas, Blechreste, ...

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